【有片】有做有瘦《犬童美乃梨的3分鐘腹肌訓練》每天三分鐘把你的八塊榨出來 | 宅宅新聞

【有片】有做有瘦《犬童美乃梨的3分鐘腹肌訓練》每天三分鐘把你的八塊榨出來 | 宅宅新聞

圖片來自:youtube

 

原汁原味的內容在這裡

昨天我們跟大家分享了韓國鋼琴小姐姐「imleezy86」,其實該片不用阿漆講大家也知道,就是性感程度真的爆表,現在受歡迎的性感表現方式,已經不是單純的穿穿比基尼穿穿內衣而已,而是要1+1式有主題要表達,性感只是撒必死大放送的這種反而大家比較愛,像是今天分享的「犬童美乃梨的3分鐘腹肌訓練」也是這種類型,而且好處是什麼...你可以邊看邊做邊練,今天這集真的是顧身體的啦

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今天這些影片是出自日本寫真偶像「犬童美乃梨」所拍攝的,她從去年4月份開設youtube,現在以分享運動健身為主,大家有在YT上看過那種3分鐘腹肌鍛鍊之類的影片嗎?她主要就是拍這種類型,所以她的影片不單單可以觀賞,也是可以跟著一起動的~

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前面這支主要是以三分鐘腹肌鍛鍊為主,有仰臥起坐、腳踏車、抬腳、平板支撐等等,搭配電子音樂其實頗有健身房訓練的感覺

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鍛鍊腹肌 每天三分鐘訓練






另外一套則是12分鐘針對腹部的訓練,有類似抬腳、仰臥起坐、俄式扭腰等等的動作,整體時間拉得比剛剛三分鐘的長很多,但也是可以跟著做把它做完的運動

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針對腹部為主的12分鐘訓練

 

以上就是這次跟大家分享的相關內容,總之阿漆只是想把我看到的分享出來,就是現在性感不是單單脫就好,而是你有沒有辦法有技巧的表現性感,現在YT上妹子們為了力求表現可以說花招百出啊

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最後...講一句廢話,就是犬童美乃梨旁邊,畫面偏左上角的位置有個橡皮筋,不知道她撿起來了沒有==

 

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Σ>―(〃°ω°〃)♡→韓國鋼琴小姐姐《imleezy86》每分每秒那畫面都讓人心跳加速

Σ>―(〃°ω°〃)♡→薩克斯風手《Yucco Miller》就是應該在放鬆的時候來聽一下

Σ>―(〃°ω°〃)♡→正妹陶笛演奏家《Ran Nakahara/中原 蘭》悠久歷史的吹管樂器聲音真的不錯聽

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部分資料來自網路 ( みのトレ )

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